开福区体育训练基地的课程设置包括多种体育项目和游泳培训，具体如下：

游泳培训

开福区有多个游泳场馆向中小学生免费开放，具体场馆包括：

1. 广运体育城市海洋游泳馆 地址：开福区恒大雅苑广运体育馆一楼

2. 珑泳游泳馆 地址：开福区洪山路188号藏珑湖上花园小区内

3. 悦健身·恒温游泳馆 地址：长沙市开福区北二环一段169号堤亚纳湾小区1号商业体

这些游泳馆的开放时间为每天14:0018:00，预约方式通过“我的长沙”APP进行。

体育项目培训

开福区提供多种体育项目的免费培训，具体场馆和项目如下：

1. 篮球 场馆：城市荣耀篮球中心（开福区捞刀河街道楚家湖路155号）、CS篮球公园（开福区德雅路1245号原保温瓶厂车间三楼）

2. 羽毛球 场馆：羽小动羽毛球馆（开福区鸭子铺路1号马栏山运动公园）、羽星公园羽毛球馆（开福区清水塘街道体育馆路1号）

3. 网球 场馆：爱动巅峰网球馆（开福区体育馆路1号人民体育场全民健身综合楼一楼）

4. 围棋 场馆：长沙市开福区少年宫（开福区知行路75号开福区少年宫北栋棋艺室）

5. 棒球 场馆：启乐捞刀河棒球场（开福区捞刀河村沙湖子）

6. 击剑 场馆：北雅击剑馆（开福区芙蓉北路福雅路10号北雅中学）

预约方式通过“我的长沙”APP进行，培训时间为每周六、日可自行预约下周项目，成功取消预约后不能再次预约同时段同场馆培训，但可正常预约同时段其他场馆培训。

其他信息

预约时间：体育培训预约从7月15日开始，游泳预约从7月17日开始。

培训周期：体育培训五天（周一至周五）一期，共开设六期。

希望这些信息对您有所帮助！你有没有想过，在繁忙的学习生活中，给自己找点乐趣和挑战呢？比如说，去开福区体育训练基地，体验一下各种体育项目的魅力。今天，就让我带你一起了解这个基地都有哪些课程设置，让你在运动中找到快乐！

1. 中考体育专项训练，助力中考一臂之力

中考临近，体育成绩也是不少同学心中的“痛点”。别担心，开福区体育训练基地为你量身定制了中考体育专项训练课程。这里有：

女生800米培训：专业的教练会根据你的实际情况，制定个性化的训练计划，让你在跑步中找到节奏，提高成绩。

男生1000米培训：同样的，教练会针对你的体能和技巧，进行有针对性的训练，让你在跑步中更加自信。

1分钟跳绳培训：跳绳是一项简单易学的运动，但要想在短时间内提高成绩，就需要专业的指导。这里的教练会教你正确的跳绳技巧，让你轻松突破极限。

2. 篮球、足球、篮球，三大球类运动，总有一款适合你

篮球、足球、篮球……是的，你没听错，这里竟然有三个篮球课程！看来，篮球在开福区体育训练基地可是“香饽饽”呢！

篮球运球培训：无论是初学者还是有一定基础的同学，这里都能找到适合你的课程。教练会手把手教你运球的技巧，让你在球场上更加自如。

足球运球培训：足球作为世界第一大运动，同样受到许多同学的喜爱。这里的足球运球课程，会帮助你提高球感，为你在球场上展现风采打下基础。

3. 素质拓展训练，提升团队协作能力

除了传统的体育项目，开福区体育训练基地还提供了丰富的素质拓展训练课程。这些课程旨在提升你的团队协作能力，让你在挑战中成长。

真人CS擂战：穿上作战服，拿起激光枪，体验一场紧张刺激的真人CS对抗。在游戏中，你需要与队友紧密配合，共同完成任务。

户外拓展训练：在青山绿水间，进行攀岩、徒步等户外拓展活动。这些活动不仅能锻炼你的体能，还能提升你的意志力和团队协作能力。

4. 青少年篮球培训，发现你的篮球天赋

如果你对篮球情有独钟，那么开福区体育训练基地的青少年篮球培训课程绝对不容错过。这里有一支专业的教练团队，他们致力于发现和培养你的篮球天赋。

个性化指导：教练会根据你的特点和需求，制定个性化的训练计划，让你在篮球的道路上越走越远。

丰富的课程体系：从基础技能训练到战术配合，这里都有全面的课程设置，满足你对篮球的热爱。

开福区体育训练基地的课程设置如此丰富，相信总有一款适合你。在这里，你不仅能锻炼身体，还能结识志同道合的朋友，共同度过一段难忘的时光。快来加入我们吧，让我们一起在运动中收获快乐，收获成长！